TaiChi
Das Tai Chi ist ein umfassendes Übungssystem zur harmonischen Gesundheitsvorsorge, dessen Wurzeln bis zu 3000 Jahre in China zurückreichen. Das Ziel der TaiChi-Gruppe ist es, durch die Kombination von Atem- und Bewegungsübungen einen körperlichen und geistigen Zustand des Gleichgewichts zu erlangen. Hierbei üben wir entspannende und wirkungsvolle Elemente aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und verbinden diese mit fliessenden und ruhigen Bewegungen aus dem Bereich der Selbstverteidigungskünste. Der Übende in der Kunst des Tai Chi erfährt durch langsames Üben eine Kultiverung und Harmonisierung seiner inneren Energien.
Diese Kunst ist für Jedermann leicht erlernbar und bietet eine natürliche und angenehme Grundlage für die Entwicklung der eigenen Gesundheit, der Konzentrationsfähigkeit und des Selbstbewusstseins.
Zu den Übungsinhalten gehören: die Selbstmassage, die sechs heilenden Laute, die Meditation des Kleinen Energiekreislaufes, die Partnerformen der Pushing-Hands, die Kichin-Bewegungsmeditation und das Üben der 36-Langform im Yang-Stil des TaiChi.

QiGong
QiGong bedeutet übersetzt: „Arbeit mit Energie“. So ist es das Ziel der QiGong-Gruppe, die Energiepunkte des sogenannten „Kleinen Energiekreislaufes“ im menschlichen Körper anzuregen und das natürliche Gleichgewicht des Menschen wieder herzustellen.
Hierbei kombinieren wir Atem- und Bewegungsübungen, die aus der jahrtausende alten Tradition der inneren Künste Asiens sich entwickelt haben. Dazu gehören die „fünf Tibeter“, die „acht Brockate“ des BaGua-Zhang und das „Eisenhemd-QiGong“. Diese Übungen, welche einfach zu erlernen sind, werden durch Massage- und Streckbewegungen unterstützt. Abgerundet wird das Programm durch ein detailliertes Hintergrundwissen in der Traditionellen Chinesischen Medizin TCM.

Beide Angebote richten sich an alle Altersgruppen und führen neben einer körperlichen und geistigen Entspannung zu einem frischen Gefühl neuer Energie.

Trainingszeiten siehe Sportplan