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Wassergymnastik als schonendes und höchst effektives Fitnesstraining |
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Geschrieben von: Bärbel Möller
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Die Wassergymnastik eignet sich für alle Altersgruppen und jeden Fitness-Level. Der schonende Sport nutzt die positiven Eigenschaften des Wassers. Frische Musik unterstützt unser Training. Je intensiver wir uns bewegen, desto wirkungsvoller ist unser Erfolg. Farbenfrohe Aqua-Fitnessgeräte wie beispielsweise Schaumstoffhanteln, Schwimmbretter und Pool-Nudeln erhöhen Wirkung und Reiz unserer Bewegungen und den Trainingseffekt. Nach der Wassergymnastik fühlen wir uns alle wohl.
Trainingszeiten siehe Sportplan
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Die Gesundheit stets im Blick |
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Geschrieben von: Bärbel Möller
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Das Wasser bietet ideale Bedingungen, um dem Körper rundum etwas Gutes zu tun.
Die Wassergymnastik hat folgende gesundheitliche Auswirkungen:
- Entlastung der Gelenke
Durch den Auftrieb des Wassers und das geringe Gewicht des eingetauchten Körpers werden Gelenke, Muskeln, Wirbelsäule und Bandscheiben stark entlastet.
- Kräftigung des Körpers
Die Muskulatur des Körpers befindet sich im ständigen Wechsel von An- und Entspannung. Die Kräftigung geschieht auf sanftem Wege.
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