Schwimmen | TSV Schilksee
Schwimmen
Schwimmen beim TSV PDF Drucken E-Mail

Trainingszeiten im Ãœberblick: siehe Sportplan

 

Das Angebot der Sparte Schwimmen richtet sich an Kinder und Jugendliche, die die verschiedenen Schwimmstile erlernen möchten, sowie an Schwimmer und Erwachsene, die Spaß am Schwimmen haben.
Um an den Trainingsstunden teilnehmen zu können muss jedes Kind und Erwachsener Mitglied beim TSV-Schilksee sein.
Für den Zeitraum der Schwimmsaison (Sept. – Juli) wird ein Spartenbeitrag von 15,00 € erhoben.
In der Zeit von 17:00 - 17:30 Uhr (Kinder 1) sind nur Kinder die das Seepferdchen haben und mindestens 25 m schwimmen können, weiterhin können Kinder aus dem Schwimmkurs „Jüngstenschwimmen“ in dieser Gruppe weiter schwimmen.Das Treffen für diese Gruppe ist um16:45 Uhr im Vorraum der Schwimmhalle.
Die Gruppe (Kinder 2), um 17:30 Uhr und alle anderen Gruppen treffen sich in der Schwimmhalle, kurz vor Trainingsbeginn, an den Sitzbänken vor den Sprungbrettern.
Beim Training jeder Gruppe steht die Verbesserung des Schwimmstils im Vordergrund und gleichzeitig wird auf das passende Schwimmabzeichen trainiert.
Keine der Gruppen ist Wettkampf orientiert, aber wir melden jedes Jahr Kinder aus der Gruppe 2 und 3 zum alljährlichen Nikolausschwimmen an. Die Kinder werden dort für ihr entsprechendes Alter in Wettkampfgruppen, Schwimmstil und Schwimmdistanz eingeteilt und nehmen mit viel Elan und Einsatzwillen an ihren Schwimmdisziplinen teil. Jedes Kind wird nach seinem Wettkampf mit einer Urkunde belohnt
 
 
Jüngstenschwimmen:
 
In der Schwimmabteilung wird für Kinder ab 4 bis 6 Jahren ein Schwimmkurs angeboten, das Jüngstenschwimmen, bei dem die Kinder das Schwimmen lernen können. Der Schwimmkurs umfasst 10 Unterrichtsstunden, jeweils mittwochs von 10:15 – 11:00 Uhr und findet im Lehrbecken der Schwimmhalle statt. Der Schwimmkurs kostet 45,00 €. Aus Versicherungsgründen sollten die Kinder für die Dauer des Schwimmkurses Mitglied im TSV-Schilksee sein, der Mitgliedsbeitrag dafür beträgt 7,00 € im Monat.
 
Organisatorische Hinweise PDF Drucken E-Mail
 
  • Die im Sportplan angegebenen Zeiten sind Wasserzeiten; d.h. Zeiten für das Umziehen davor und danach müssen hinzugerechnet werden.
  • Beim Umziehen werden die Kleidungsstücke in den Umkleideräumen in Schränken verschlossen. Es wird zum verschließen eine 1-€-Münze benötigt.
  • Das Wasser in der Schwimmhalle ist gechlort, daher ist es angebracht, dass die Kinder zum Schwimmen eine passende Schwimmbrille tragen, weiterhin sollten die Kinder auch Badeschuhe mitbringen weil die Fliesen in der Schwimmhalle ohne Schuhe sehr rutschig sind.
  • Für die Schwimmsaison wird für die Kinder ein Spartenbeitrag von 15 € erhoben, dazu muss jedes Kind Mitglied im TSV-Schilksee sein.
  • Für Weitere Fragen und Anmeldung wenden Sie sich bitte an Karlheinz Studt, Tel. 0431 / 37 27 58.

 
 
Aquawellness und Aquajogging/Aquafitness PDF Drucken E-Mail

Leiterin für beide Programme ist Gaby Haussmann, die neu zu uns in die Schwimmabteilung gekommen ist. Gaby Haussmann verfügt über die dazu gehörige Ausbildung, sowie Lizenzen und hat an der Ausübung der Programme sehr viel Spaß.

 

Wann findet was statt?

 

Beide Programme finden jeweils montags in der Schwimmhalle Schilksee statt:

  • 18:00 Uhr  Aquawellness im Lehrbecken (kleines Schwimmbecken)
  • 20:00 Uhr  Aquajogging/Aquafitness im großen Schwimmbecken


Was ist Aquawellness?
Aquawellness ist ein Mix aus Aquastep/-punch/-Fitness und Übungen für spezielle Sportarten, sowie Erholung und Entspannung. Dieser Fitnesscocktail nutzt den natürlichen Widerstand und den Auftrieb des Wassers. Es werden alle Fitnessziele berücksichtigt, macht Spaß und eignet sich für alle Altersgruppen und jedem Fitnesslevel.
Durch die Bewegung im Wasser wird der ganze Körper, also Bauch, Bein, Arme und Po trainiert. Gleichzeitig werden die Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule durch den Auftrieb des Wassers aber weit weniger belastet als bei Ãœbungen auf dem Trockenen. Außerdem erreicht das Wasser, dass man nur rund 10-20% des normalen Körpergewichtes tragen muss. Die Ãœbungen sind  also eine ideale Sportart auch für Ãœbergewichtige.
Neben dem Muskeltraining und dem Fat burning werden durch das Aquawellness auch Ausdauer, Koordinationsvermögen, Beweglichkeit und Gewandtheit sowie das gesamte Herz-Kreislaufsystem trainiert.

Was genau ist Aquajogging?
Aquajogging ist sozusagen ganz normales Laufen im tiefen Wasser. Die Füße berühren dabei nicht den Boden. Die Laufbewegung ist mit der an Land bis auf den fehlenden Bodenkontakt identisch.

Die Vorteile von Aquajogging/Aquafitness

  • Verbesserung des kardiovaskulären Systems, der Kraft und der muskulären Ausdauer.
  • Erhöhung der Trainingsbelastung ohne Verletzungsrisiko.
  • Bei einer Laufverletzung besteht die Möglichkeit der Mobilisation. der Beine durch Laufen im Wasser während der Behandlungszeit.
  • Belastet alle  Muskeln insbesondere die des Oberkörpers. Vor allem der Armeinsatz verbessert sich.
  • Erleichtert den Rückfluss des Blutes zum Herz durch den Wasserdruck auf das oberflächliche venöse System der unteren Extremitäten und eine geringere Erweiterung der Venen (der Wasserkontakt dämpft bzw. mildert deutlich die die Hauterwärmung und damit das Anschwellen der Venen).
  • Begrenzt die muskulären Spannungen durch das Nichtvorhandensein der Bodenstoßkräfte.
  • Während der Anstrengungsgrad genauso intensiv wie auf festem Untergrund ist (Wasserwiderstand ist vierzehn mal größer als Luftwiderstand), hat man den Eindruck einer geringeren Ermüdbarkeit und damit einer besseren Erholung, da drei Bestandteile zum Wohlbefinden des Organismus beitragen:

a) sehr geringe muskuläre Belastung

b) besserer venöser Blutrücktransport

c) geringere Erwärmung und damit begrenzter Flüssigkeitsverlust.

Die Belastung über den Puls ist schwieriger zu steuern, da die Pulsfrequenz ca. 15-20 Schläge niedriger ist als beim Laufen an Land.


Weitere Informationen unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. oder unter Tel. 0431 - 37 27 58